Probouzet se ráno s pocitem svěžesti a energie vyžaduje dostatek kvalitního spánku. Odborníci proto doporučují odložit elektronická zařízení alespoň hodinu před plánovaným odchodem do postele, což se týká počítačů, televizorů i chytrých telefonů.
Reálně ale takové doporučení dodržuje málokdo. V době plné technologií to jde jen ztěžka. Chytré telefony, tablety, počítače, televizory a spousta dalších gadgetů prostupují celým naším životem a večerní procházení obsahu na obrazovce se pro mnoho lidí stalo pevně zakořeněným zvykem, i když tělu ani mysli nijak neprospívá.
Mohlo by vás zajímat
Proč režim Nerušit nedokáže zázraky?
Řada uživatelů si kvůli zachování klidu vypíná zvuky, ale to nemá nejlepší účinek. Mobilní telefon sice nezvoní, ale může vibrovat. Zbytečnému rozptylování a večernímu přejíždění prstem po displeji může pomoci, když oznámení ztišíte aktivováním režimu Nerušit.
Tento systém sice umožňuje přizpůsobit nastavení pro různé situace, jako je práce, řízení auta nebo spánek, ale nepředstavuje neprostupnou hradbu. Prioritní upozornění totiž filtrem projdou i nadále.
Stejně tak mají odesílatelé možnost doručit zprávu nebo hovor opakovaným pokusem či volbou provést doručení i přes překážku. V nouzových situacích jde o užitečnou věc, avšak v devadesáti devíti procentech případů to přináší jen zbytečné vyrušení ze spánku.
Zdroj: Everyday Health
Úplný klid spočívá v jiné funkci
Mnohem spolehlivější a přitom stejně jednoduchou alternativu představuje režim Letadlo. Jeho aktivací před spánkem se neblokují pouze vybraná oznámení, ale dochází k úplnému odpojení zařízení od mobilní sítě.
Pokud chcete mít jistotu absolutně klidné noci bez jakýchkoliv rušivých vlivů, můžete snadno vypnout i bezdrátová připojení Wi-Fi a Bluetooth, která by jinak mohla zůstat aktivní.
Mohlo by vás zajímat
Ajťák radí: Šikovná funkce Windows zůstala 26 let bez povšimnutí. Tajnou klávesovou zkratku teď objevil vývojář
Tipy a triky
Budík vás ráno zaručeně probudí
Další možností může být, že telefon necháte v jiné místnosti, což také zaručí dostatek klidu. Jenže pokud máte na svém mobilním telefonu nastavený budík, tak vás nemusí probudit.
Podobná obava souvisí i s kompletním odpojením telefonu od okolního světa. V režimu Letadlo však všechny nastavené budíky fungují bez jakýchkoliv změn. Můžete se tedy spolehnout na to, že vás telefon ráno včas probudí, aniž by váš noční odpočinek cokoliv narušovalo.
Zdroj: Fit&Well
Příjemný bonus pro životnost baterie
Vedle klidného spánku přináší režim Letadlo další výraznou výhodu, která se týká samotného zařízení. Když mobilní síť vypnete, telefon nespotřebovává energii na neustálé vyhledávání a udržování kontaktu s vysílači.
Tento rozdíl poznáte především v místech, kde je mobilní signál slabý nebo nestabilní, protože právě tam hledání sítě vybíjí baterii nejvíce.
Mohlo by vás zajímat
Escape #15: Zaklínač 3 je zpátky. Geralt má ve vlasech tunu gelu a postrádáme pořádný wow efekt
Novinky
Cesta k digitálnímu detoxu a lepším návykům
Aktivace režimu Letadlo funguje jako skvělý nástroj pro digitální detox, zejména pokud spolu s ním vypnete i přístup k internetu a sociálním sítím.
Odbourat večerní zvyk kontrolovat telefon těsně před usnutím bývá náročné, ale tento postup vám pomůže vytvořit si zdravější rutinu a zajistí kvalitnější noční regeneraci.
Zdroj: BGR, časopis Chip.
1 foto
