Tip pro Windows 10: změna umístění instalovaných aplikací
Pokud vám na systémovém disku začíná docházet volné místo a nemáte už jinou možnost, jak…
Péče o oči nejen na domácím pracovišti: v čem spočívá trik 20-20-20 | foto: PublicDomainPictures/Pixabay, 202020
Vědci stále nejsou jednotní v názoru, zda dlouhodobé sledování obrazovky může způsobit vážnější poškození zraku, ale jedna věc je jistá: je vyčerpávající a proto může vést k únavě a podráždění očí. Abyste se tomuto problému vyhnuli, existuje pravidlo 20-20-20.
Dlouhé sledování obrazovky ať už v domácí kanceláři nebo na pracovišti namáhá nejen záda a krční páteř, ale i oči. A právě proti únavě očí existuje trik. Je známý také jako pravidlo 20-20-20, které popisuje systém procvičování očí, působící proti jejich přetížení a zajišťující pravidelné mrkání. To výrazně klesá, pokud se na monitor díváte upřeně po delší dobu. Důsledkem mohou být suché a podrážděné oči.
Trik spočívá v tom, že každých 20 minut je potřeba se zadívat na objekt vzdálený nejméně 20 stop po dobu alespoň 20 sekund. Vzdálenosti 20 stop odpovídá zhruba šest metrů. Pokud si chcete pravidlo vyzkoušet, podpoří vás v tom aplikace pro Windows 10 a včas vám jeho dodržování připomene.
Pomocí bezplatné aplikace se můžete lépe starat o svoje oči při dlouhodobější práci na počítači a sledování monitoru nebo displeje.
Aplikace pro Windows 10 s názvem 202020 umožní přesné nastavení časovače, který připomene přestávku na odpočinek očí. | Zdroj: 202020/Windows 10
Abyste se kromě práce nemuseli ještě věnovat sledování času pro provádění očních přestávek, postará se o to aplikace 202020. Zde si můžete nastavit, v jakých časových intervalech si chcete udělat přestávku pro odpočinek očí a jak dlouho by měla trvat.
Ve výchozím nastavení je v programu vše nastaveno podle pravidla. Po dvaceti minutách se ozve zvukový signál pro zahájení oční přestávky a druhý zazní po dvaceti sekundách, kdy bude možné opět pokračovat. Postup se opakuje dokud je nástroj aktivován.
I ten nejmenší trik pro ochranu našeho zdraví se míjí účinkem, pokud je jeho provádění příliš komplikované. Díky aplikaci 202020 je úsilí minimální a vše běží na pozadí. Tak můžete svým očím dopřát krátkou přestávku, aniž byste byli zcela vytrženi z pracovního režimu.
Aplikace se dá využít i k dalšímu připomínání, například pravidlu 40-15-5. To doporučuje po 40 minutách trvalého sezení především u notebooku (skloněná hlava, namáhaný krk a pletence kolem lopatek) pokračovat 15 minut v činnosti vestoje, a poté si dát pětiminutovou přestávku při chůzi.
Pokud vám na systémovém disku začíná docházet volné místo a nemáte už jinou možnost, jak…
Společně s Windows 8.1 uvedl Microsoft také nový typ pohotovostního režimu, kdy se počítač…
Windows Defender si dokáže udržet svou pozici i mezi placenými antivirovými řešeními a pro…
Krize se pomalu podepisuje na každém spotřebiteli, podle ekonomů ten hlavní důrazný nárůst…
Aplikace WhatsApp je nejpoužívanější chatovací služba na trhu, každý měsíc má zhruba 2…
Letectvo americké armády disponuje mnoha schopnými stroji. Jedním z nich je i takřka…
S blížícím se měsícem září se blíží zároveň i vydání nových iPhonů 14. Nyní se však ozývají…
Google v současné době hromadně skupuje starší notebooky od různých výrobců na eBay. Souvisí…