Položit telefon na stůl vedle notebooku nebo talíře považujeme za absolutní prioritu denní rutiny. Zkuste si ale uvědomit, že i když zařízení leží displejem dolů, je úplně zticha a vy se ho ani nedotknete, vaše mysl o něm neustále ví. Výzkumníci z University of Texas pod vedením Adriana F. Warda potvrdili, že pouhá fyzická blízkost mobilu odčerpává z mozku cennou energii, kterou pak nemáme kde brát.
Tichý požírač pozornosti
Vědci vystavili účastníky testům zaměřeným na paměť a soustředění a rozdělili je do tří skupin podle toho, kde jejich telefon ležel. Výsledek byl neúprosný: čím blíže zařízení bylo, tím horší kognitivní výkon lidé podávali. Nejpřekvapivější však byla totální absence sebereflexe, jelikož přes osmdesát procent dotázaných svorně tvrdilo, že je přítomnost mobilu vůbec nerozptyluje.
Zdroj: Chip.de
Jak je možné, že nás ruší i věc, která nevydává jediný zvuk? Mozek totiž musí vynakládat aktivní vědomou i podvědomou sílu na to, aby pokušení zkontrolovat displej ignoroval. To vše se odehrává na pozadí a bere si kapacitu, která vám následně chybí při řešení složitých pracovních úkolů, studiu nebo logickém uvažování.
Proč mozek pálí kapacitu naprázdno
Mnozí se uklidňují tím, že přístroj přepnou do tichého režimu nebo ho strčí do kapsy u kalhot či do tašky. Data z výzkumu ale ukázala, že kapsa ani kabelka nestačí, protože kognitivní propad se dostavuje i zde. Jediným skutečně účinným řešením, které mozek prokazatelně osvobodilo a vrátilo mu plnou kapacitu, bylo odložení mobilu do úplně jiné místnosti.
Pokud před sebou máte náročný úkol, psaní důležitého dokumentu nebo se chcete naplno věnovat partnerovi u večeře, pouhé otočení displeje nestačí. Zvykněte si na jednoduché pravidlo: během hluboké práce odvezte telefon za zavřené dveře. Zbavíte se tak neviditelného stresu a mentálního šumu, který vás dovedně okrádá o ostrý úsudek.
Mohlo by vás zajímat
Získejte zpět kontrolu nad vlastním časem
Změna tohoto drobného návyku vám okamžitě vrátí čistou hlavu a schopnost ponořit se do věcí bez odbíhání. Nejde o přísnou digitální detoxikaci, ale o chytré nastavení hranic, které vám ušetří spoustu energie. Když odstraníte telefon z dohledu, přestane váš mozek neustále bojovat se skrytým nutkáním a vy získáte zpět maximální soustředění.
Zdroj: Chip.de
8 foto
